Ny yoga dia fanatanjahan-tena tena malaza, satria tena tian'ny ankamaroan'ny mpankafy. Miaraka amin'ny lazan'ny yoga, lasa lamaody ny akanjo yoga, ary mihamaro hatrany ny fomba sy ny lokon'ny akanjo yoga. Ny akanjo yoga dia tsy vitan'ny hoe tsara tarehy sy mahazo aina, fa afaka manome traikefa fanatanjahan-tena tsara kokoa.
1. Fitaovana
Ny fitaovan'ny akanjo yoga dia matetika malefaka, mahazo aina ary mifoka rivotra voajanahary, toy ny landihazo voajanahary, fibre voajanahary voajanahary, hemp sy ny sisa. Ireo fitaovana ireo dia manana elasticity tsara sy fampiononana, mety amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena yoga.
2. Ny endrika sy ny loko
Ny famolavolana sy ny lokon'ny akanjo yoga dia tokony ho tsotra sy mahazo aina araka izay azo atao, ary ny haingon-trano sy ny peta-kofehy be loatra dia tokony hialana, mba tsy hisy fiantraikany amin'ny fampiharana yoga. Ny fomba fototra amin'ny akanjo yoga, toy ny leggings sy ny tampony malalaka, no malaza indrindra, fa ny loko kosa dia anjakan'ny alokaloka voajanahary na maizina.
3. Manjaitra
Ny fanjairana akanjo yoga dia matetika tery mba hahazoana antoka fa mety tsara amin'ny vatana, mety amin'ny fampisehoana yoga isan-karazany. Mandritra izany fotoana izany, dia tena zava-dehibe fa ny fanapahana ny yoga akanjo dia tsy tokony hisy fiantraikany ny flexibility ny hetsika.
4. Fampiononana
Ankoatra ny fitaovana sy ny famolavolana, ny fampiononana ny akanjo yoga dia lafiny iray tena manan-danja ihany koa. Ny fanaovana ho laharam-pahamehana ny fampiononana rehefa manao akanjo yoga dia mety hahatonga anao hahatsapa ho mahazo aina sy milamina kokoa mandritra ny fanazaran-tena nefa tsy variana amin'ny akanjo mavesatra.
Amin'ny ankapobeny, ny akanjo yoga dia tokony ho tsotra, mahazo aina, mifoka rivotra voajanahary, ary miantoka ny elasticité sy ny flexibility ampy. Ny fomba, ny fitaovana ary ny haben'ny akanjo yoga ilaina amin'ny fanazaran-tena yoga samihafa dia mety miovaova, koa fidio ny akanjo yoga izay mety aminao araka izay azo atao, mba hahafahanao miantoka ny traikefa tsara indrindra mandritra ny fanatanjahan-tena.
Fotoana fandefasana: May-19-2023