Miaraka amin'ny firongatry ny foto-kevitra hoe "mampifaly ny tenanao", ny ankamaroan'ny olona dia mampiasa ara-batana mba hitazonana ny vatana, ary ny fomba fiakanjo mahazatra sy mampahazo aina dia lasa fironana lamaody manerantany, mampiroborobo ny fanitarana ny tsenan'ny tsenan'ny fanatanjahan-tena manerantany. Manoloana ny fanatanjahan-tena isan-karazany, ny calisthenics, ny aerôbika, ny yoga ary ny malaza hafa, ny akanjo yoga dia lasa ny ankamaroan'ny olona amin'ny fitafy ara-panatanjahantena ara-batana, miaraka amin'ny firongatry ny "sport boom" nasionaly, ny tsenan'ny akanjo yoga dia nanokatra fahafahana ara-barotra vaovao. Ny fanadihadiana dia nahatsikaritra fa ny tsenan'ny vehivavy dia mitentina 60.9 isan-jaton'ny tsenan'ny yoga. Ireo vehivavy olo-malaza any ampitan-dranomasina toa an'i Kim Kardashian, Demi Moore, Madonna, Shilpa Shetty, Karina Kapoor ary Bipasha Basu dia mandany ny fotoanany malalaka amin'ny fanazaran-tena, manao yoga, ary manohana sy mampiroborobo izany eo amin'ny sehatra iraisam-pirenena. Ny akanjo yoga, izay misy bras, vests ary leggings, dia manome fofonaina sy flexibility ambony indrindra, ary noho izany dia tian'ny vehivavy ho an'ny fahaiza-mihenjana kokoa.
Miaraka amin'ny fiovan'ny foto-kevitra lamaody, mihamaro ny olona misafidy ny hametraka ny fampiononana ho voalohany. Raha ny lamba fifantenana ny yoga akanjo, seamless tafiditra lamba tokony ho voafidy. Ny lamba dia tsy misy fanjairana mihoa-pampana, fikikisana ambany sy fahaketrahana, hoditra malefaka ary fatorana elastika aotra mandritra ny fanatanjahan-tena, izay mitondra traikefa ara-panatanjahan-tena lehibe indrindra ho an'ny mpanao fanatanjahan-tena ary miantoka ny fampiononana azy ireo mandritra ny fanatanjahan-tena. Na izany aza, tsy azo lavina fa ny ankamaroan'ny tanora dia mihevitra fa ny akanjo yoga dia karazana lamaody, manalefaka ary mampiseho vatana. Ny akanjo yoga mifoka rivotra sy hatsembohana dia afaka misintona haingana ny hatsembohana mandritra ny fanatanjahan-tena; Ny famolavolana tsy misy hatairana sy hazavana dia manome traikefa ara-batana tsara kokoa ho an'ny mpanjifa. Ny akanjo yoga dia afaka miaro ny vatantsika tsara kokoa. Matetika isika no mahita ny yoga hetsika malefaka, malalaka, ka matihanina yoga akanjo manana super elastika, hatsembohana toetra fototra. Noho izany, raha manao yoga na manao fanatanjahan-tena isika, dia afaka manomana ny akanjontsika yoga manokana. Amin'izany fomba izany dia mahazo aina kokoa isika, tsy hisy gadra, ary ho tsara kokoa ny vatantsika. Ary koa, tsy afaka manao fanatanjahan-tena tsara kokoa isika rehefa ao anatin'ny toetry ny aina tsara ny vatantsika, noho izany dia tsara kokoa ny akanjo rehefa te hanao izany amin'ny fomba voajanahary sy milamina kokoa isika.
Ny fitiavana ny hatsaran-tarehy dia toetran'ny namana vehivavy. Rehefa misafidy akanjo yoga, na dia mila mametraka fampiononana sy fiasa amin'ny toerana voalohany aza isika, dia mbola misy fepetra tsara ho an'ny endriky ny akanjo. Noho izany, ny akanjo yoga no zava-dehibe indrindra amin'ny kalitao sy ny tsiron'ny tovovavy yoga. Tsy voatery ny akanjo Zen amin'ny akanjo moanina sy ny akanjo Taoista. Ny zava-dehibe dia ny ara-panahy, ary ny takatra dia ny fahalianana Zen mampionona sy mampihetsi-po. Noho izany, raha mandinika bebe kokoa ny antsipiriany kely vitsivitsy ianao rehefa mividy blouse, dia tsy mifanaraka amin'ny Zen ihany, fa koa amin'ny toetranao hatsaran-tarehy.
Raha manao akanjo mampahazo aina, amin'ny ankapobeny, ankoatra ny tightness dia marina, tsy misy friction eo amin'ny lamba sy ny hoditra mifandray, mba ho afaka manao ny fahatsapana aina. Fa ho an'ny pataloha yoga, na dia miharihary aza ny fiantraikan'ny tery, ny lamba dia malefaka sy malefaka, izay mampihena tanteraka ny fifanolanana eo amin'ny akanjo sy ny hoditra rehefa manao fanatanjahan-tena ianao, mba hahafahanao mitafy azy tsara.
Fotoana fandefasana: Jan-30-2023