Bra tsy misy fehin-kibo, fomba fanatanjahan-tena, asa tanana tsy misy dikany, loko mazava, tena mety amin'ny zazavavy kely mivoaka, manao fanatanjahan-tena sy mitafy mandritra ny yoga, tanora, tsara tarehy ary mazoto, aza misalasala ny fampiononana sy ny fofona amin'ny lamba, tsy maintsy tena mahazo aina ny mitafy Mety amin`ny fanatanjahan-tena tsy stuffy.